Der Start für die Schwimmer befindet sich am Strand „Frimærket“, der am Sonderburger Schloss liegt. Der Start ist 75m von der Wechselzone entfernt. Geschwommen wird im Meer. Die Bahn ist aufgebaut wie ein Dreieck und hat eine Länge von 1900m. 

Vom Start aus wird die erste Distanz über 600m vom Sonderburger Schloss entlang der Strandpromenade bis zur der ersten Boje geschwommen. Nach einer kurzen Strecke über 200m wechselt die Bahn zu einer langen Strecke von 950m in Richtung Sonderburger Schloss, danach folgen die letzten 150m. Es wird im Uhrzeigersinn geschwommen und die Bojen müssen sich auf der rechten Seite der Schwimmer befinden.

Es werden Helfer vor Ort sein, die beim Ausstieg aus dem Wasser zur Verfügung stehen und um Sie in Richtung T1 zu leiten, welches ca. 30m vom Wasser entfernt ist.

Im Wasser werden sich zu Ihrer Sicherheit Kajaks und Boote befinden, die mit qualifizierten Helfern und Ärzten bemannt sind.